เม็ดมะม่วงหิมพานต์ (เต็มเมล็ด)

อุดมด้วย วิตามิน A B และ E มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต เกลือแร่ แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก ไขมันไม่อิ่มตัว มีกรดไลโนเลอิก ช่วยป้องกันโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด เส้นใยอาหารสูง ลดการดูดซึมไขมันได้ดี ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด มะเร็งลำไส้ใหญ่ ประสาทจอตาเสื่อม